毎日腕立て伏せ20回してる おまいらもやっとけ

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作った人: @h_i_o_k_i

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MMa5-ELcs) [] ID:muXskxvbM
gikog_teddybear.gif
日大東北・相撲部で暴行、ノコギリの上で腕立て伏せ
http://www.nikkansports.com/m/general/news/1753796_m.html
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdb3-m7+9) [] ID:OW0zl28Md
少なすぎ定期
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 498d-W866) [] ID:RAZrqegl0
プッシュアップバー使ったら40回で限界だった
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5172-hxHv) [hage] ID:ReVzO7gI0
金にならん事はやらん
5 1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4937-HvS5) [] ID:igNFyZch0
寝る前に100回だ!!
2年続けてる!!!
ガリ細だったけどおっぱいめっちゃ大きくなった!!
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bea-LNsE) [] ID:VWgj2Q0a0
レップ数は?
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b48-HvS5) [] ID:DTEpieUy0
運動不足で腰の筋痛めた
8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウイー Sa0d-LUwa) [] ID:vkNEn+Qga
二十回ワンセットで腕立てとヒンズースクワットを交互に2セット
飯を食う寝る
9 1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 93bd-8DT0) [sage] ID:pnFOV6KC0
1回10秒かけて腕立てしたら8回で死んだ
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 013c-6D7L) [sage] ID:P8P6WPu40
一回十秒かけてやる
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW db34-SevC) [sage] ID:KgYFJEJ40
ゆっくり顎が地面に着くまでやってみ
20回でも十分効果あるよ
12境界の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKbd-Uweo) [] ID:PuBdbt3EK
>>5
良いこと聞いた
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sac5-HvS5) [sage] ID:crmaomIwa
回数じゃないんだよな
限界に達してからの+10回
こうでないと
14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f148-tfPe) [] ID:87AR/8280
ディップスのほうが好き
15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b48-IbiL) [sage] ID:UmuhOBYe0
うんやってみる
16 4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 51af-HvS5) [sage] ID:yJGsVFSK0
ベンチプレス自重で20回やっといたほうがよっぽどいい
17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf3-+flj) [] ID:dxGQ9sJud
何回やるかじゃないんだな

もう上がらないってくらい続けたら、5分くらい休んでまたもう上がらないってくらいまで続ける
それを繰り返していって1回もできなくなったら終了

それを2日ごとにやる
1ヶ月もすればえらいことになってる
18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 938d-IbiL) [sage] ID:UcYYvBMD0
>>16
クローンでも作るのか?
19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0113-HvS5) [sage] ID:rTFAcU0B0
それより懸垂がたった2回も出来なくて笑いが出る
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-LUwa) [] ID:8COBl6CDa
5分はあけすぎ
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM2d-ys6X) [] ID:U6MGngFMM
筋肉壊さないと何も意味ないだろ
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb3-HxpF) [] ID:ObYslRWDd
スクワットだけ
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b3ef-l80d) [] ID:GFx1Po+N0
>>16
ごめん意味わからん
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5146-HvS5) [] ID:Ykm4YLbx0
>>16
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(ワッチョイ 01a4-HvS5) 転載ダメ©2ch.net [agete] ID:t56n+E9z0
>>16
俺にはわかるぞ気にするな
26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMb3-Jfei) [] ID:KEibmHrxM
回数は関係ない三日坊主にならないことが大事
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 018d-KgYs) [] ID:ZW7o2xjq0
この二年ぐらい毎日腕立て15回やってるけど何も変わらないんだが
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウイー Sa0d-GcKO) [sage] ID:CF39yofaa
1回やめるとまた始めるのがほんとつらい
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 134c-HvS5) [sage] ID:0iOmVHAn0
正しい腕立て伏せってのが未だによく分からない
肘が横に曲がってるからおかしいってのは分かる
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f148-xsNa) [] ID:7xXVXgld0
家でできる大胸筋膨らませる筋トレ教えれ
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 93fb-HvS5) [] ID:koXlXz7H0
非力すぎてモチベーション上がらなくて困ってる

腕立ては10回が限度だし
ダンベルカールも9.5㎏が8回が限界

なんとかならない?
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 598d-yaDY) [] ID:Q6fd6mBu0
木村先生は1000回やって初めて腕立て伏せと呼べると言っている
33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf3-YYQ5) [sage] ID:SlectQYkd
うpしようや
筋肉のサイズや形がはっきりわかるように裸でとるんやで
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa5d-+flj) [] ID:5BWxqkXna
じゃあ俺はシャドーボクシングを…
35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0148-HvS5) [sage] ID:9aqMCrtM0
肩こり防止には十分だな
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b15f-PuuG) [] ID:2eueSZd+0
>>9
スロートレーニングのほうが逆に効果高いんだっけ?
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 93be-pn3f) [sage] ID:KrdD+dKP0
昔から腕立てしても腕の半分も曲がらない
生まれつき弱すぎる

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